느리게 나이 드는 습관.

서울아산병원 노년내과 전문의가 작심하고 전하는 감속노화 실천법. 70세가 되었을 때 젊은 성인과 비슷하게 활기찬 삶을 영위하느냐, 침상에 누워 시간을 보내느냐의 차이는 지금부터의 내재역량 관리에 달렸다. 실제 미국의 성인 72만 명을 분석한 연구에서는 신체 활동, 식사, 수면, 사회관계, 스트레스 등의 생활 습관 요인에 따라 40세를 기점으로 남성은 24년, 여성은 21년의 수명 차이가 생긴다는 것이 밝혀지기도 했다. 책에서 소개하는 영양, 운동, 스트레스 및 정신 건강 관리법을 실천하면 또래보다 느리게 나이 들 수 있다. 백세 시대, 약간의 생활 습관 교정만으로 노화 역전의 효과를 누려보자.